我从怀孕3个月后开始吃营养品
其实我顺序搞不太清楚都照自己的意思吃
我把我吃的顺序打一下
有错的请妈妈们订正一下
谢谢喔。
先说明我买的
叶酸是一天吃两颗的
钙也是一天两颗
鱼油是一天一颗
益生菌包装有建议一天两包我只有睡前吃ㄧ包
还有辛保纳多
吃的顺序：
一早起床喝一大杯温水
就吞钙一颗跟鱼油一颗
之后吃完早餐隔一下吃叶酸一颗跟辛保纳多一颗
之后吃水果
一直到吃完晚餐再吃ㄧ颗叶酸
之后吃水果
再来就是睡前吃一颗钙跟益生菌一包
这样ok吗?
我现在怀孕5个月了
打算在加吃珍珠粉跟燕窝
请问顺序加在哪里比较ok呢??
先谢谢各位妈妈的解答喔
钙跟鱼油 不能一起吃
原因我不清楚
鱼油也不能和牛奶一起吃
然后鱼油因为是脂溶性所以晚上吃也不好
叶酸和钙也不能一起吃
我现在29W5D早上吃钙片 中午吃DHA(植物性的)
就没在多吃什么了
叶酸不用再吃了吧
叶酸前3个月吃比较有用
而且也有补充新保纳多了
我想那瓶叶酸吃完就不用再吃了
鱼油可以在午餐后吃
因为你中午都没有补充其他的营养品
还是把每各营养品尽量错开好像比较好
因为我自己搞不清楚那些是不能一起吃的
所以就尽量错开
我目前是早上起床后就喝美安的钙粉+孕补液
2天一次在早餐后吃盼那补
晚上睡前再喝一次钙粉
5个月后打算
午餐前吃ㄧ包珍珠粉
饭后吃植物DHA
早上:新保纳多+鱼油
中午:鱼油
晚上:钙片
这是我的吃法
新保纳多里确实有叶酸了,后期我也没有再吃单独的叶酸!
钙片通常都是建议晚上ㄔㄡ
也不建议跟鱼油一起吃!
感觉上妈妈补充的好多,营养品你要不要看一下剂量
标準的吸收量是固定的,说不定ㄔㄧ科就可以暸!
如果你还要加珍珠粉跟燕窝的话,
去产检的时候你可以问药局的人,或是医生
才不会混在一起失去效果!
早上一起来(空腹) 一匙燕窝
一小时后到公司(空腹) 益生菌
早餐后 DHA
中餐后 盼纳补
晚餐后 钙片
下个月满7个月打算睡前吃珍珠粉